4 
30 
Utfordrende
Ha kokosmelk og vann i en kjele, kok opp og tilsett risen. Rør og kok i 15 minutter. Blancher sugar snaps og bimi (kutt i to på langs) i ca 2 minutter. Skjær bok choyen i biter og vårløken i 1 cm biter.
INGREDIENSER
2 pakker Hälsans Kök plant-based nuggets
300 g hvit (basmati) ris
1 Shanghai bok choy
400 g bimi (asparges brokkoli)
200 g sugar snaps
125 g bønnespirer
1 fedd hvitløk
400 ml kokosmelk
150 ml vann
1 cm fersk ingefær
1/4 rød paprika
solsikkeolje til steking
2 vårløk
4 ss søt chilisaus
5 ss lettsaltet soyasaus
1 ss ristede sesamfrø
salt
pepper
VEGANSK "KYLLING-NUGGETS" MED RIS
Server veganske nuggets med en asiatisk twist. Disse glaserte Hälsans Kök plantebaserte nuggetsene er perfekte med kokosris og asiatiske grønnsaker!
Fremgangsmåte
1. Kok risen
2. Lag Marinaden for Glasering Av Nuggets
Fjern de tynne røttene fra bønnespirene. Skrell og hakk hvitløken og skrell og riv ingefæren. Skjær den røde paprikaen i tynne ringer.
3. Stek ingrediensene til marinaden
Stek sugar snaps, bimi og bok choy i litt olje og fres hvitløk, ingefær og rød pepper med. Tilsett litt soyasaus mens du steker og smak til med salt og pepper. Vend til slutt bønnespirene gjennom grønnsakene og hold det hele varmt. I mellomtiden blander du chilisausen med soyasausen.
4. Sett sammen retten og server!
Stek nuggets etter instruksjonene på pakken og sleng dem gjennom sausblandingen mens de er varme. Server retten ved å legge ris i en bolle, tilsette grønnsaker og nuggets og strø litt sesamfrø på toppen.
ERNÆRINGSINFORMASJON
ERNÆRINGSINFORMASJON
Per Serving
karbohydrater
102.7 Grams
Energi
847.9 kilokalorier
fett
36.8 Grams
Protein
31.7 Grams